El secreto fitness de Jennifer Aniston: ¿Cuántas veces a la semana deberías entrenar?
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Jennifer Aniston, conocida por su eterna juventud y figura envidiable, es una fuente de inspiración para muchos en cuanto a bienestar y fitness. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de su rutina de ejercicios? Su entrenadora personal, Dani Coleman, ha revelado algunos detalles clave para lograr un estilo de vida saludable y sostenible.
La frecuencia ideal de entrenamiento
Según Coleman, la clave está en la constancia y no en la intensidad extrema. Ella recomienda apuntar a entrenar de tres a cuatro veces por semana. "Cuatro sería el sueño de un entrenador, pero tres me parece un objetivo realista para la mayoría de las personas con agendas ocupadas", explicó.
La importancia de empezar poco a poco
Si te cuesta mantener una rutina de ejercicios, no te presiones demasiado. Coleman aconseja empezar con pequeños pasos. "Suena cliché y simple, pero prefiero la consistencia a la intensidad. Quiero que adquieras el hábito y la práctica de agregar movimiento diario a tu vida", afirmó.
Escucha a tu cuerpo y adapta tu entrenamiento
No todos los días tienes la misma energía. Si no te sientes con ganas de hacer un entrenamiento completo, está bien que adaptes tu rutina. "Escucha a tu cuerpo. No siempre tienes que rendir al 100%. Habrá días en los que tengas solo el 50% de energía y 30 minutos disponibles, y eso también está bien", asegura Coleman.
Además, Dani Coleman reveló que Jennifer Aniston se dedica arduamente a su rutina de ejercicios, a menudo compartiendo actualizaciones en las redes sociales mostrando sus entrenamientos. Coleman reveló que Aniston prefiere moverse a través del método Pvolve, entrenando en los formatos Strength Sculpt, Progressive Weight Training y Sculpt and Burn. Esto mejora la fuerza, la movilidad y la salud cardiovascular.
En resumen, el secreto del éxito de Jennifer Aniston en el fitness radica en la constancia, la adaptación y la escucha del cuerpo. No se trata de entrenar intensamente todos los días, sino de incorporar el movimiento a tu vida de forma sostenible y disfrutar del proceso.